De terapia presencial a virtual. Porque buscarla en estos tiempos
He llegado a escuchar en ocasiones, personas que dicen haber trabajado sus
problemática por si solos, sin embargo esto es incompleto, ya que está
demostrado que de la relación que se establece entre dos (así como la diada de
mama y bebe en un principio de la vida ) es la única que permite que nuestra
conflictiva se despliegue frente a este otro y
este a su vez pueda devolvérnosla para comprenderla y digerirla.
Muchas veces, recibimos esta
escucha por parte de nuestros familiares, pareja, amigos o personas allegadas; siempre y cuando seamos lo suficientemente afortunados de contar
con esta cercanía.
¿Pero que sucede
cuando lo que nos está ocurriendo nos rebasa y lidiar con nosotros mismos o con
los demás se vuelve insoportable?
Es muy probable que dejemos
de encontrar una respuesta o un alivio
en este tipo de escucha que nos ofrecen nuestros más cercanos por varias razones:
1. No conocen,
ni tienen porque comprender a profundidad lo que estas
sintiendo internamente. Eso solo lo puedes llegar a descubrir tu con la
ayuda de tu terapeuta
2. Siempre te van a dar un consejo u opinión desde su modo de reaccionar o desde su propia historia.
Por lo tanto no es neutral y quizás no se adecue a lo que tú vives o necesitas.
3. Quizás
por el cariño que te tienen o por no entrar en conflicto, eviten decirte las
partes en donde tú también eres responsable de la situación. Solo al comprender
tu participación en las situaciones, podrás realizar cambios, ya que cambiar es
una decisión personal, no podemos cambiar
a los otros.
4. Es
probable que no logremos abrirnos del todo con esa persona a la que le contamos,
ya sea porque no queremos sentirnos
juzgados, porque no queremos tocar cuestiones más privadas o por miedo a
que le cuente a alguien más. Es por eso que necesitamos a alguien neutral (que
no tenga ninguna relación cercana con nosotros o nuestros familiares) que pueda
guardar la confidencialidad para sentirnos cómodos al hablar.
5. Para
encontrar las respuestas a lo que te ocurre, siempre es mejor recibir una
retroalimentación de alguien que tiene
experiencia profesional en escuchar y comprender la psicodinamia. Normalmente
no vamos con nuestro amigo a que nos arregle un problema de rodilla, vamos al
ortopedista; pues aquí ocurre lo mismo.
Es por estas simples razones que
vale la pena acudir con un profesional de la salud si no nos estamos sintiendo emocionalmente
bien.
¿Cómo saber cuándo necesito ir a
terapia o cuando puedo resolverlo yo sólo?
Durante todos los años que he
trabajado en el consultorio, me he dado cuenta que las personas acuden a terapia solo cuando la situación ya se desbordo! Cuando es imposible lidiar
con la conducta de los niños, cuando ya no pueden dormir , cuando los pleitos con la pareja son
demasiado frecuentes, cuando la tristeza ya no les permite levantarse, o cuando no pueden tomar una decisión que en
el fondo saben que les vendría mejor, entre otras.
A cada persona le aqueja algo
distinto y cada uno de nosotros tenemos una manera especifica de reaccionar
frente a lo que nos ocurre; es decir tenemos nuestros propios mecanismos de
defensa, ya sea que busquemos una actividad en donde plasmemos nuestros mayores
intereses , o bien siendo muy bondadosos
o críticos frente a algo que nos causa conflicto, o culpando a los demás de lo
que nos ocurre o evadiendo las situaciones
con distractores y finalmente negando que ocurren ( que este suele ser el más peligroso de
todos, porque ya no podemos hacer nada al respecto).
Estos mecanismos nos sirven a
todos para lidiar con las situaciones que se nos van presentando a lo largo de
nuestra vida y gracias a ellos podemos sobrellevar las situaciones sin la ayuda
de alguien más. ¿Pero qué pasa cuando viene
una situación muy estresante (dificultades,
perdidas, cambios, etc.) o como la pandemia que estamos viviendo actualmente?
Resulta que perdemos el equilibrio y empezamos a utilizar nuestros mecanismos de
defenza en exceso; es decir culpamos al otro todo el tiempo de lo que nos ocurre
o nos
llenamos de actividades para no contactar con lo que
sentimos, por dar algunos ejemplos.
Es aquí cuando hay que atendernos
porque estamos presentando síntomas, al igual que cuando nuestro cuerpo enferma
por ejemplo de gripa y los síntomas son el malestar y la tos; nuestra psique
también enferma y los síntomas son el malestar emocional y las conductas que no
nos permiten estar en paz.
Si no te estas sintiendo bien la
mayor parte del tiempo (independientemente de los altibajos que trae
el confinamiento) y tu capacidad para
manejar la situación ya agoto las herramientas que normalmente usas, es momento
de acudir a terapia!
La terapia cambio y ahora es
online debido a las circunstancias que estamos viviendo, sin embargo existen
muchos pros y también contras. Es cierto
que al tener que cambiar nuestra forma de interacción social de lo presencial a
la pantalla o teléfono, perdimos muchas cosas como: el lenguaje corporal del otro,
su esencia y todo lo que nos transmite de manera inconsciente con su
actuar. También ahora estamos limitados por factores externos como la
importancia del espacio del consultorio, la privacidad que se vive en este, así
como interrupciones por la conexión,
señal o incluso el volumen de la voz en
algunos casos.
Sin embargo creo que esta
situación de crisis mundial y distanciamiento físico también nos abren
muchas alternativas positivas: poder acceder a un servicio terapéutico de calidad
sin importar la distancia geográfica,
animarse a atender dificultades que no hubiéramos tenido presentes si no
es por los cambios abruptos que se han dado, tener un espacio externo de desahogo y contención aun estando en aislamiento e incluso una mayor
accesibilidad en los costos para recibir un tratamiento.
Lo que sigue siendo igual es el
poder de la palabra y la escucha del otro, que es básicamente de lo que se
trata todo el trabajo terapéutico. La ventaja es que la tecnología hoy nos
permite esto. Por otro lado mucha gente se encuentra incomoda de que sus
familiares o pareja puedan escuchar las sesiones y hay mucha razón en esto; no obstante cuando
le damos la importancia a nuestra estabilidad emocional, es cuestión de
utilizar la creatividad en estos tiempos. Yo he llegado a tener mi terapia
personal en el coche para poder sentirme cómoda.
Los padres de los niños también
pueden encontrar asesorías y cursos desde la comodidad de su casa. Un aspecto positivo es que las estrategias que reciben de los profesionales de la salud
o de la educación, tienen que implementarlas directamente ellos, verificando
así la eficacia y mejorando el vínculo
con sus hijos.
No lo pienses más,
ahora es más fácil que antes.
Cecilia Alcocer
Psicoterapeuta
Psicoanalítica
IG: @psic_ceciliaalcocer
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